ជួយស៊ែរម្នាក់មួយដើម្បីសង្រ្គោះជីវីតមនុស្ស!បរិភោគថ្លើមជ្រូកច្រើនអាចបណ្តោលឲ្យស្លាប់យ៉ាងឆាប់បំផុត!ជួយចែករំលែកបងប្អូនតាមស្រុកស្រែចំការបានដឹងផង
ថ្លើមជ្រូកគឺជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងជាតិដែក (ក្នុងថ្លើមជ្រូក ១០០ ក្រាម មានជាតិដែក ២៥ មីលីក្រាម)។ ដូច្នេះអាហារមួយប្រភេទ នេះអាចព្យាបាល និងការពារភាពស្លេកស្លាំងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព។
តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្លើមគឺជាភ្នាក់ងារកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ហើយវាក៏ជាកន្លែងផ្ទុកសំណល់ពុលជាច្រើនផងដែរ។ ជាពិសេសជ្រូកដែលឈឺ, ជ្រូកមានជំងឺរលាកថ្លើម ឬមហារីក វាមានផ្ទុកសារធាតុពុលច្រើន ព្រមទាំងមេរោគបង្កជំងឺផ្សេងៗ។
លើសពីនេះទៅទៀត ថ្លើមក៏ជាផ្ទះសម្រាប់ផ្ទុកនូវពពួក ប៉ារ៉ាស៊ីត ដែរ។ ប្រសិនបើអាហារដែលអ្នកបរិភោគមិនបានឆ្អិនល្អ ប្រភេទនៃពពួក ប៉ារ៉ាស៊ីត នេះ នឹងជ្រាបចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ហើយបណ្តោយឲ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
ដូច្នេះដើម្បីឲ្យការបរិភោគថ្លើមជ្រូកប្រកបទៅដោយសុវត្ថិភាព សូមចងចាំបំរាមមួយចំនួនដូចខាង
ក្រោម៖
១, កុំបរិភោគបរិភោគថ្លើមជ្រូកច្រើនពេក
ថ្លើមជ្រូកមានផ្ទុកសារធាតុកូឡេស្តេរ៉ុខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នបរិភោគច្រើនពេក ឬថ្លើមជ្រូកមួយថ្ងៃម្តងក្នុងរយៈពេលវែង វានឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានជាតិកូឡេស្តេរ៉ុលកាន់តែច្រើន ដែលអាចបណ្តោលឲ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជា៖ ជំងឺបេះដូង, សម្ពាធឈាមខ្ពស់, ក្រិនរឹងសសៃឈាម... ដែលជំងឺទាំងនេះអាចឆក់យកជីវិតរបស់អ្នកបានគ្រប់ពេល។
២. កុំបរិភោគថ្លើមជ្រូកជាមួយនឹង អាហារដែលសម្បូរវីតាមីន C
នៅក្នុងថ្លើមជ្រូកមានផ្ទុកទៅដោយសារធាតុស្ពាន់យ៉ាងច្រើនលើសលុប ។ នៅពេលដែលសារធាតុទាំងនេះផ្សំជាមួយនឹងវីតាមីន C សមាស ធាតុសំខាន់ៗជាច្រើននឹងត្រូវបាត់បង់។
ជាពិសេសប្រសិនបើឆាថ្លើមជ្រូកជាមួយនឹងសណ្តែកបណ្តុះ សារធាតុវីតាមីនC ជាច្រើនដែលមាននៅក្នុងសណ្តែកបណ្តុះស្ទើរតែទាំងអស់នឹងត្រូវបានបង់ សារធាតុចិញ្ចឹម។
៣. កុំបរិភោគថ្លើមជ្រូកដែលមិនបានចម្អិន
នៅក្នុងថ្លើមជ្រូកមានផ្ទុកជាតិពុលច្រើនណាស់, មួយផ្នែកដោយសារតែអាហារដែលបាននាំចូលទៅក្នុងរាងកាយមានបរិមាណជាតិពុល ច្រើន, មួយផ្នែក ទៀតដោយសារតែថ្លើមមានមុខងារក្នុងការបន្សាបជាតិពុល ទើបថ្លើមត្រូវស្រូបយកជាតិពុលទាំងអស់។
ដូច្នេះនៅពេលដែលបរិភោគថ្លើមជ្រូកត្រូវចម្អិនឲ្យបានហ្មត់ចត់ ជាពិសេសថ្លើមដែលនៅឆៅ ព្រោះវាអាចបង្កឲ្យ
មានផលវិបាកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយ។
ចំណាំ៖ នៅពេលដែលចម្អិន ថ្លើម ត្រូវត្រាំក្នុងទឹកអំបិលឲ្យបាន ១០នាទី ទៅកន្លះម៉ោង ជាមុនសិន ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិពុលពីក្នុងថ្លើម។ មានមនុស្សជាច្រើនណាស់នៅតែមានទម្លាប់ត្រាំថ្លើមក្នុងទឹកដោះគោដើម្បី បំបាត់ក្លិន និងដើម្បីឲ្យថ្លើមកាន់តែមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់។
តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្លើមគឺជាភ្នាក់ងារកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ហើយវាក៏ជាកន្លែងផ្ទុកសំណល់ពុលជាច្រើនផងដែរ។ ជាពិសេសជ្រូកដែលឈឺ, ជ្រូកមានជំងឺរលាកថ្លើម ឬមហារីក វាមានផ្ទុកសារធាតុពុលច្រើន ព្រមទាំងមេរោគបង្កជំងឺផ្សេងៗ។
លើសពីនេះទៅទៀត ថ្លើមក៏ជាផ្ទះសម្រាប់ផ្ទុកនូវពពួក ប៉ារ៉ាស៊ីត ដែរ។ ប្រសិនបើអាហារដែលអ្នកបរិភោគមិនបានឆ្អិនល្អ ប្រភេទនៃពពួក ប៉ារ៉ាស៊ីត នេះ នឹងជ្រាបចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ហើយបណ្តោយឲ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
ដូច្នេះដើម្បីឲ្យការបរិភោគថ្លើមជ្រូកប្រកបទៅដោយសុវត្ថិភាព សូមចងចាំបំរាមមួយចំនួនដូចខាង
ក្រោម៖
១, កុំបរិភោគបរិភោគថ្លើមជ្រូកច្រើនពេក
ថ្លើមជ្រូកមានផ្ទុកសារធាតុកូឡេស្តេរ៉ុខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នបរិភោគច្រើនពេក ឬថ្លើមជ្រូកមួយថ្ងៃម្តងក្នុងរយៈពេលវែង វានឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានជាតិកូឡេស្តេរ៉ុលកាន់តែច្រើន ដែលអាចបណ្តោលឲ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជា៖ ជំងឺបេះដូង, សម្ពាធឈាមខ្ពស់, ក្រិនរឹងសសៃឈាម... ដែលជំងឺទាំងនេះអាចឆក់យកជីវិតរបស់អ្នកបានគ្រប់ពេល។
២. កុំបរិភោគថ្លើមជ្រូកជាមួយនឹង អាហារដែលសម្បូរវីតាមីន C
នៅក្នុងថ្លើមជ្រូកមានផ្ទុកទៅដោយសារធាតុស្ពាន់យ៉ាងច្រើនលើសលុប ។ នៅពេលដែលសារធាតុទាំងនេះផ្សំជាមួយនឹងវីតាមីន C សមាស ធាតុសំខាន់ៗជាច្រើននឹងត្រូវបាត់បង់។
ជាពិសេសប្រសិនបើឆាថ្លើមជ្រូកជាមួយនឹងសណ្តែកបណ្តុះ សារធាតុវីតាមីនC ជាច្រើនដែលមាននៅក្នុងសណ្តែកបណ្តុះស្ទើរតែទាំងអស់នឹងត្រូវបានបង់ សារធាតុចិញ្ចឹម។
៣. កុំបរិភោគថ្លើមជ្រូកដែលមិនបានចម្អិន
នៅក្នុងថ្លើមជ្រូកមានផ្ទុកជាតិពុលច្រើនណាស់, មួយផ្នែកដោយសារតែអាហារដែលបាននាំចូលទៅក្នុងរាងកាយមានបរិមាណជាតិពុល ច្រើន, មួយផ្នែក ទៀតដោយសារតែថ្លើមមានមុខងារក្នុងការបន្សាបជាតិពុល ទើបថ្លើមត្រូវស្រូបយកជាតិពុលទាំងអស់។
ដូច្នេះនៅពេលដែលបរិភោគថ្លើមជ្រូកត្រូវចម្អិនឲ្យបានហ្មត់ចត់ ជាពិសេសថ្លើមដែលនៅឆៅ ព្រោះវាអាចបង្កឲ្យ
មានផលវិបាកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយ។
ចំណាំ៖ នៅពេលដែលចម្អិន ថ្លើម ត្រូវត្រាំក្នុងទឹកអំបិលឲ្យបាន ១០នាទី ទៅកន្លះម៉ោង ជាមុនសិន ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិពុលពីក្នុងថ្លើម។ មានមនុស្សជាច្រើនណាស់នៅតែមានទម្លាប់ត្រាំថ្លើមក្នុងទឹកដោះគោដើម្បី បំបាត់ក្លិន និងដើម្បីឲ្យថ្លើមកាន់តែមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់។
បន្ទាប់ពីត្រាំថ្លើមរួចហើយ ត្រូវលាងជម្រះឈាមដែលប្រលាក់ចេញអោយអស់ និងបរិភោគអាហារដែលនៅថ្មីៗ។
ប្រសិនបើថ្លើមមិនត្រូវបានចម្អិនទេ បាក់តេរី និងស៊ុតប៉ារ៉ាស៊ីតក្នុងថ្លើមមិនត្រូវបានសម្លាប់ទេ ហើយវានៅតែមានសមត្ថភាពបង្ករជំងឺផ្សេងៗបានដដែល៕
ប្រសិនបើថ្លើមមិនត្រូវបានចម្អិនទេ បាក់តេរី និងស៊ុតប៉ារ៉ាស៊ីតក្នុងថ្លើមមិនត្រូវបានសម្លាប់ទេ ហើយវានៅតែមានសមត្ថភាពបង្ករជំងឺផ្សេងៗបានដដែល៕
Post a Comment